மகிழ்ச்சிகான வழி

மகிழ்ச்சிக்கான வழி

மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன?

மகிழ்ச்சி என்பது உள்ளத்தில் நிலைத்திருக்கும் ஒரு நிறைவான உணர்வு. பணம், பொருள், புகழ் இவற்றால் நிரந்தர மகிழ்ச்சி கிடைக்காது. உண்மையான மகிழ்ச்சி உள்ளத்தில் இருந்தே வருகிறது. மனித மனம் திருப்தியடைந்திருந்தால் எல்லாமே மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

பிறருக்கு உதவுவதால் மகிழ்ச்சி

ஒருவன் தனக்காக மட்டும் வாழும்போது மகிழ்ச்சி குறைந்து போகிறது. ஆனால் பிறருக்கு உதவும்போது உள்ளத்தில் ஒரு தனி இன்பம் உருவாகிறது. ஒரு கிழவி தன் கடைசிக் காசை பசித்த குழந்தைக்கு கொடுக்கும்போது அவளுக்கு கிடைக்கும் மனநிறைவு வேறெந்த செல்வத்தாலும் வாங்க முடியாதது. கொடுப்பவன் குறைவதில்லை; மாறாக நிறைகிறான்.

திருக்குறள் கூறும் மகிழ்ச்சி

திருவள்ளுவர் மகிழ்ச்சியை பல குறள்களில் விளக்கினார்:

"அன்பிலார் எல்லாம் தமக்குரியர் அன்புடையார்
என்பும் உரியர் பிறர்க்கு"

அன்பற்றவர்கள் எல்லாவற்றையும் தமக்காக வைத்திருப்பார்கள். அன்புடையவர்கள் தம் உடலையும் கூட பிறருக்காக அளிப்பார்கள். இது உண்மையான மகிழ்ச்சியின் ரகசியம்.

திருப்தி (Contentment)

திருப்தி என்பது மகிழ்ச்சியின் தாய். தனக்கு இருப்பதில் மகிழ்வதே திருப்தி. அடுத்தவரிடம் உள்ளதை ஆசைப்படுவது துன்பத்தின் வேர். "கிடைத்தது போதும்" என்று எண்ணினால் மனம் அமைதி பெறும். திருப்தியற்றவன் அரசனாக இருந்தாலும் மகிழ்ச்சியற்றவனாக இருப்பான்.

தியானம் மற்றும் உள் அமைதி

தினமும் சிறிது நேரம் அமைதியாக இருந்து மனதை ஒருமுகப்படுத்துவது (தியானம்) மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மனதில் கோபம், பொறாமை, பயம் ஆகியவை குறையும்போது மகிழ்ச்சி தானாக மலரும். காலையில் எழுந்திரிக்கும்போது நன்றி சொல்வது ஒரு நல்ல பழக்கம்.

நேர்மறை சிந்தனை

நேர்மறை சிந்தனை (Positive Thinking) மகிழ்ச்சியின் திறவுகோல். ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் நல்லதை தேடுவது, தோல்வியிலும் பாடம் கற்பது, கடந்த காலத்தை மறந்து நிகழ்காலத்தில் வாழ்வது - இவை மகிழ்ச்சியான மனிதனின் பண்புகள்.

பகிர்வதால் பெருகும் மகிழ்ச்சி

ஒரு ஊரில் ஒரு ஐயர் இருந்தார். அவரிடம் நூறு மாம்பழங்கள் இருந்தன. அவர் தனியே சாப்பிடாமல் அண்டைவீட்டார், ஏழைக்குழந்தைகள் என்று எல்லாருக்கும் கொடுத்தார். அவருக்கு பத்தே பழம் மிஞ்சியது. ஆனால் அவர் உண்ட பத்து பழத்தின் இனிப்பு, தனியே நூறு பழம் சாப்பிட்டதை விட அதிகமாக இருந்தது. பகிர்வதால் மகிழ்ச்சி குறைவதில்லை - மாறாக பெருகுகிறது.

எளிய இன்பங்கள்

பெரிய செல்வம் இல்லாமலும் மகிழ்ச்சியாக வாழலாம். மழையில் நனைவது, குழந்தையின் சிரிப்பு கேட்பது, மலர்களை காண்பது, தண்ணீரில் விளையாடுவது - இவை எல்லாம் இலவச மகிழ்ச்சிகள். இயற்கையோடு ஒன்றி வாழ்வது மகிழ்ச்சியின் ஊற்று.

நன்றிகொல்லாமை

நமக்கு உதவியவர்களை நினைத்து நன்றி சொல்வது (Gratitude) மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். தாய், தந்தை, ஆசிரியர், நண்பர்கள் - இவர்களின் அன்பை உணர்வது மனதிற்கு நிறைவை கொடுக்கும்.